Cô bác anh chị thân mến,
Người xưa có câu: “Phong hàn là đầu mối trăm bệnh”, đặc biệt với những người mắc viêm xoang thì chỉ một trận gió lạnh thổi qua cũng có thể làm cơn đau đầu, nghẹt mũi, chảy nước mũi tái phát. Trong kho tàng y học cổ truyền, có một phương pháp dân gian tuy giản dị nhưng hiệu quả không ngờ – đó là xông gừng trị viêm xoang. Cũng như ánh nắng sưởi ấm đất trời sau những ngày đông lạnh giá, xông gừng giúp thông khiếu, tán hàn, đẩy lui tà khí từ bên trong.
Hiểu về viêm xoang dưới góc nhìn Đông y
Theo y học cổ truyền, viêm xoang thuộc phạm trù “Tỵ uyên” – nghĩa là chứng mũi chảy dịch vàng đặc, đau đầu vùng trán, hai hốc mắt, mũi tắc nghẹt. Nguyên nhân chủ yếu do phong hàn, phong nhiệt xâm nhập, lại thêm chính khí hư yếu, khiến phế khí không tuyên thông, thấp đọng lại hóa đục, gây viêm và ứ dịch trong các xoang.
Có người mắc bệnh do cơ địa dị ứng, có người do môi trường bụi bẩn, nhưng điểm chung là tạng phế bị tổn thương, khí huyết không lưu thông, lỗ thông xoang bị tắc nghẽn. Muốn trị tận gốc phải khu phong tán hàn, tuyên phế, tiêu viêm, thông khiếu.
Gừng – Vị thuốc cay nồng xua tan hàn khí
Gừng tươi (sinh khương) trong Đông y có vị cay, tính ấm, quy vào các kinh Phế, Tỳ, Vị. Công năng chính là tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, chỉ khái, giải biểu. Gừng thường được dùng trong các chứng cảm lạnh, đau bụng lạnh, ho có đờm. Đặc biệt, khi dùng để xông, gừng có khả năng phát tán tà khí, giúp làm thông thoáng đường mũi, giảm viêm xoang hiệu quả.
Gừng như ngọn lửa nhỏ len lỏi vào từng khe hẹp trong xoang mũi, làm tan đờm ứ, mở lối cho khí huyết lưu thông. Cái cay nồng của gừng không chỉ ấm người mà còn ấm cả kinh lạc, giúp đánh bật những lạnh lẽo tích tụ lâu ngày trong cơ thể.
Cách xông gừng trị viêm xoang tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị
- Gừng tươi: 1 củ (khoảng 50–70g)
- Nước sạch: 500ml
- Một chiếc khăn to hoặc chăn mỏng để trùm đầu khi xông
- Thau hoặc bát để đựng nước xông
Cách thực hiện
- Gừng rửa sạch, giã dập (có thể giữ cả vỏ).
- Đun sôi gừng với 500ml nước trong khoảng 10 phút.
- Đổ nước ra bát hoặc thau, đặt lên bàn.
- Trùm khăn kín đầu, giữ khoảng cách 30–40cm để tránh bỏng.
- Nhẹ nhàng hít thở bằng mũi, thở ra bằng miệng, xông trong 10–15 phút.
Tần suất xông
- Thực hiện 2–3 lần/tuần, tốt nhất vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Khi bệnh tái phát hoặc cảm thấy mũi tắc, có thể tăng lên mỗi ngày một lần trong 3–5 ngày liên tục.
Những điểm cần lưu ý khi xông gừng
- Không nên xông quá lâu hoặc quá gần nồi nước, tránh bị bỏng niêm mạc mũi.
- Sau khi xông, nên tránh gió lạnh, nghỉ ngơi nơi ấm áp, không đi ra ngoài ngay.
- Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ hoặc người có bệnh mạch máu nên tham khảo thầy thuốc trước khi thực hiện.
- Xông chỉ là phương pháp hỗ trợ, không thay thế hoàn toàn thuốc điều trị nếu bệnh đã nặng.
Gìn giữ hơi thở thanh thoát, bảo vệ xoang khỏe mạnh
Cô bác anh chị thân mến, viêm xoang tuy không nguy hiểm tức thì, nhưng lại dai dẳng, dễ tái phát, làm suy giảm chất lượng sống. Đông y không chỉ trị bệnh mà còn hướng tới dưỡng sinh – giữ gìn sự hài hòa giữa cơ thể và môi trường. Xông gừng chính là một cách tự chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng mà hiệu quả, như người nông dân chăm luống rau trong sương sớm – đều đặn, kiên trì, sẽ thu quả ngọt.
Muốn trị viêm xoang tận gốc, cần phải khu phong tán hàn, tuyên phế khai khiếu, đồng thời bổ phế, dưỡng chính khí. Ngoài xông gừng, cần ăn uống thanh đạm, giữ ấm vùng đầu mặt, hạn chế tiếp xúc khói bụi và lạnh. Khi khí huyết lưu thông, chính khí đầy đủ, thì tà khí tự lui, xoang mũi cũng nhẹ nhàng thông thoáng như buổi sáng sau cơn mưa.
Chúc cô bác anh chị sớm thoát khỏi viêm xoang, sống khỏe, thở đều, và cảm nhận trọn vẹn hương vị của cuộc sống quanh mình.
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương
Cô bác anh chị đang băn khoăn về tình trạng sức khỏe của mình? Hãy điền form bên dưới, bác sĩ Phương sẽ lắng nghe và tư vấn tận tình nhất 
