Cô bác anh chị thân mến,
Trong Đông y, các loại lá cây quanh vườn nhiều khi lại là “vị thuốc quý” cho sức khỏe. Lá chanh là một ví dụ điển hình. Thứ lá tưởng chừng chỉ để nêm nếm món ăn, ai ngờ lại có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, làm sạch đường hô hấp rất hiệu quả. Giống như làn gió mát sau cơn mưa cuốn trôi bụi bặm, hơi lá chanh giúp thanh lọc mũi xoang, làm cho hơi thở trở nên nhẹ nhõm hơn.
Lá chanh có vị cay, tính ấm, mùi thơm dễ chịu. Nghiên cứu hiện đại cho thấy trong lá chứa nhiều tinh dầu và các hợp chất tự nhiên như aldehyde, nazrin, terpen, ester. Các chất này có khả năng ức chế vi khuẩn, giảm sưng viêm, đồng thời làm loãng dịch nhầy trong đường thở. Nhờ vậy, xông lá chanh giúp giảm nghẹt mũi, thông xoang, hỗ trợ rất tốt cho người hay bị viêm mũi, viêm xoang, cảm cúm.
Cách xông hơi bằng lá chanh chữa nghẹt mũi, viêm xoang
Nguyên liệu:
- 30g lá chanh tươi
- 10g vỏ cam khô (có thể thay bằng vỏ quýt)
- 500ml nước sạch
Cách làm:
- Rửa sạch lá chanh và vỏ cam.
- Cho vào nồi cùng 500ml nước, đun sôi.
- Khi nước bốc hơi mạnh, bắc xuống, trùm khăn kín đầu, đưa mặt gần nồi ở khoảng cách an toàn.
- Xông trong 10–15 phút, hít thở sâu và chậm để tinh dầu thấm vào hốc xoang.
Cô bác anh chị nên thực hiện mỗi ngày 1 lần, đặc biệt vào buổi tối, sẽ giúp thông mũi, giảm nghẹt, đồng thời cải thiện giấc ngủ.
Lợi ích thêm từ lá chanh
Không chỉ có tác dụng kháng viêm, sát khuẩn, hương thơm tự nhiên của lá chanh còn giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, an thần nhẹ. Người hay mất ngủ, lo âu, dùng xông lá chanh thường thấy tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Cô bác anh chị thân mến, phương pháp xông hơi bằng lá chanh tuy đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, chi phí hầu như không tốn kém, nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt. Đây là cách “tự chăm sóc” tại nhà theo đúng tinh thần Đông y: dùng thảo mộc điều hòa khí huyết, giải uất, khai khiếu. Tuy nhiên, xin lưu ý không nên xông quá gần để tránh bỏng da mặt, và với người có bệnh mạn tính nặng thì cần tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi áp dụng.
Mong rằng cách xông lá chanh này sẽ là một bí quyết nhỏ giúp cô bác nhẹ nhõm hơn trong những ngày bị viêm xoang, nghẹt mũi hành hạ.
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương
