Cô bác anh chị thân mến,
Tục ngữ có câu: “Trăm bệnh đều từ ruột mà ra”. Câu nói tưởng đơn giản nhưng lại đúng cả dưới góc nhìn Đông lẫn Tây y. Khi đường ruột khỏe mạnh, tiêu hóa trơn tru thì cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần thoải mái, da dẻ hồng hào. Ngược lại, nếu thường xuyên bị táo bón, phân khô cứng, khó đi, bụng trướng đầy, thì chẳng những ăn không ngon, ngủ không yên mà lâu dài còn sinh ra nhiều bệnh khác, từ trĩ, viêm đại tràng cho đến gan nhiễm độc, nổi mụn nhọt, da xỉn màu.
Theo Đông y, táo bón phần nhiều là do tỳ vị hư yếu, trường vị táo nhiệt, khí huyết không thông. Căn nguyên là mất cân bằng giữa âm – dương, hàn – nhiệt trong cơ thể, hoặc do ăn uống thiếu chất xơ, uống ít nước, vận động ít, hay lo âu căng thẳng. Để trị tận gốc, cần nhuận tràng, thông tiện, thanh nhiệt, điều khí. Và trong kho tàng cây thuốc dân gian, lô hội (nha đam) là một vị “mát lành” giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt và cải thiện táo bón một cách nhẹ nhàng.
Lô hội – mát ruột, nhuận tràng, giải độc
Lô hội trong Đông y có vị đắng, tính hàn, quy kinh can – vị – đại trường. Chủ trị các chứng nhiệt tích, táo kết, tràng vị bí kết, da khô, nóng trong. Phần gel trong suốt của lô hội chứa nhiều nước, chất nhầy tự nhiên và các enzym tiêu hóa nhẹ, giúp:
- Làm mềm phân, tăng độ ẩm cho đại tràng.
- Hỗ trợ lợi khuẩn ruột phát triển, cải thiện hấp thu.
- Kích thích nhu động ruột nhẹ nhàng, giúp đẩy phân ra ngoài.
- Đồng thời giúp giải nhiệt, thanh lọc gan, làm sạch đường tiêu hóa.
Khác với thuốc nhuận tràng Tây y dễ gây phụ thuộc, lô hội là lựa chọn nhẹ nhàng, dễ làm quen và phù hợp với nhiều cơ địa – đặc biệt là người bị táo bón do nhiệt, ít ăn rau, người cao tuổi, phụ nữ sau sinh.
Cách làm nước lô hội hỗ trợ cải thiện táo bón
Nguyên liệu:
- Lô hội tươi: 20g (chỉ lấy phần gel trong, gọt sạch vỏ xanh)
- Nước lọc: 500ml
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lô hội, gọt bỏ hoàn toàn lớp vỏ xanh vì chứa nhựa vàng có thể gây kích ứng ruột.
- Cắt nhỏ phần thịt trong suốt, rửa lại 1–2 lần cho hết nhớt.
- Cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng 500ml nước lọc.
- Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, hoặc trước bữa sáng khoảng 20 phút.
Mỗi ngày dùng 1 lần, liên tục trong 5–7 ngày để thấy hiệu quả.
Cô bác anh chị lưu ý
- Không dùng quá liều (chỉ 20g lô hội mỗi ngày), vì lô hội tính hàn, dùng nhiều dễ gây tiêu chảy.
- Không dùng cho người đang tiêu chảy, phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp.
- Nếu có bệnh lý đại tràng, đau bụng âm ỉ, lạnh bụng, nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng.
- Khi dùng lô hội nên hạn chế đồ cay nóng, ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước để tăng hiệu quả.
Cô bác anh chị thân mến,
Trong Đông y, táo bón là biểu hiện của sự bế tắc trong cơ thể – khí không thông, huyết không hành, nhiệt tích lại mà không được giải. Do đó, trị táo bón không chỉ là “kéo phân ra”, mà là một quá trình khơi thông từ gốc, điều chỉnh lại thói quen sống, ăn uống, nghỉ ngơi và vận động. Lô hội là một sự lựa chọn tuyệt vời cho hành trình ấy – nhẹ nhàng, dễ chịu, không ép buộc cơ thể mà giúp cơ thể tự vận động theo đúng nhịp sinh lý vốn có.
Nếu ví cơ thể là mảnh ruộng, thì đường ruột chính là dòng mương dẫn nước. Chỉ khi dòng mương ấy thông suốt, nước mới tưới đều, cây mới xanh tươi, mùa màng mới bội thu. Cũng vậy, chỉ khi tiêu hóa trơn tru, cơ thể mới hấp thu tốt, khí huyết đầy đủ, da dẻ hồng hào, tinh thần thư thái.
Mong rằng cô bác hãy kiên trì, chăm sóc ruột mỗi ngày bằng những điều giản dị như một ly nước lô hội – để mỗi sáng thức dậy, cơ thể nhẹ tênh, đầu óc tỉnh táo, và ngày mới bắt đầu thật êm đềm.
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương
