Cô bác anh chị thân mến,
Trong cuộc sống bận rộn hôm nay, có lẽ không ai là không từng trải qua những đêm trằn trọc, lo âu, tâm trí rối bời như ngọn gió cuốn lá khô trong đêm giông. Chính trong những lúc ấy, những bài thuốc Nam mộc mạc như cây lạc tiên lại hiện lên như ánh trăng rằm tháng tám – dịu dàng, trong trẻo, mà thấm đượm y nghĩa trị liệu sâu xa.
Theo Đông y, gốc rễ của giấc ngủ không yên, tâm thần bất ổn không chỉ là do công việc căng thẳng mà còn vì tạng Tâm không được nuôi dưỡng đầy đủ, Can không được sơ tiết, tạng Tỳ – vốn là nơi sinh huyết – bị suy tổn. Cây lạc tiên vì thế là một món quà của thiên nhiên, giúp điều hoà tạng phủ, bổ dưỡng khí huyết mà lại dễ tìm, dễ dùng.
1. Dược tính và công năng của cây lạc tiên theo Y học cổ truyền
Trong y học cổ truyền, cây lạc tiên còn gọi là nhãn lồng, có vị ngọt, tính mát, đi vào hai kinh Tâm và Can. Chủ trị mất ngủ, tâm phiền, hay quên, suy nhược thần kinh, lo âu hồi hộp. Ngoài ra, còn có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm nhẹ, làm dịu cơ thể.
Lạc tiên không độc, dùng lâu dài không gây hại, phù hợp với người cao tuổi, người suy nhược sau bệnh, phụ nữ sau sinh khó ngủ hoặc hay lo âu.
2. Cách sử dụng cây lạc tiên trong đời sống hàng ngày
Tôi thường ví lạc tiên như dòng nước mát chảy qua tâm can những người mất ngủ. Dưới đây là vài cách cô bác anh chị có thể áp dụng tại nhà:
- Sắc uống: Dùng 30 – 50g cây khô (toàn thân trừ rễ), rửa sạch, sắc với 800ml nước còn 300ml, chia 2 lần uống trong ngày. Có thể kết hợp với lá vông nem, tâm sen, hoàng liên để tăng hiệu quả an thần.
- Hãm như trà: Dùng 1 nắm nhỏ (khoảng 10g) cây khô cho vào ấm hãm với nước sôi trong 15 phút, dùng thay trà buổi tối trước khi ngủ.
- Bài thuốc dân gian: Lạc tiên 30g + lá vông 20g + tâm sen 10g, sắc uống buổi tối, giúp ngủ sâu, giảm hồi hộp, bồn chồn.
“Thuốc Nam ta tuy mộc mạc nhưng quý ở chỗ biết hòa vị, biết thuận tạng – như dòng nước nhỏ mà thấm sâu, chẳng ồn ào mà lại dưỡng khí ngầm.”
3. Một vài lưu ý khi dùng cây lạc tiên
- Không dùng cho phụ nữ mang thai vì có thể gây co bóp tử cung nhẹ.
- Người đang dùng thuốc an thần Tây y nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng.
- Không lạm dụng quá liều, dùng đều đặn mỗi ngày là đủ – như thấm sương mai từng giọt, lâu ngày mát ruột, yên tâm.
Nguyên lý Đông y trong điều trị mất ngủ bằng lạc tiên
Lạc tiên không chỉ đơn thuần là một vị thuốc an thần, mà là biểu tượng của sự điều hoà. Đông y xếp giấc ngủ vào sự điều tiết giữa Tâm và Thận – nếu Tâm hoả vượng mà Thận thuỷ không đủ, thần sẽ không an, sinh mất ngủ. Do vậy, muốn trị tận gốc, không chỉ uống thuốc mà phải dưỡng Tâm, bổ Thận, kiện Tỳ để sinh khí huyết nuôi dưỡng thần minh.
Bên cạnh việc dùng thuốc, người bệnh nên thực hành tĩnh tâm – như thiền định, hít thở sâu, đi bộ nhẹ nhàng lúc sáng sớm. Ăn uống điều độ, tránh dùng chất kích thích. Giấc ngủ không phải là chuyện riêng của một buổi tối, mà là sự phản chiếu cả một đời sống nội tạng đang vận hành có trật tự hay không.
“Người xưa trị bệnh, trị từ khi chưa phát, trị từ cái gốc chưa loạn. Đó mới là đạo dưỡng sinh chân chính.”
Hãy chủ động chăm sóc tạng phủ – vì sức khoẻ là một dòng chảy từ bên trong
Cô bác anh chị thân mến, lạc tiên không phải là thuốc tiên, nhưng nếu biết vận dụng đúng, phối hợp hài hòa với nguyên lý điều hoà khí huyết, tạng phủ của Đông y thì chẳng khác gì suối nguồn giữa sa mạc khô cằn của giấc ngủ. Hãy đừng đợi đến khi bệnh rõ ràng mới tìm thuốc – hãy chủ động chăm sóc từ hôm nay.
Nếu đang gặp phải mất ngủ lâu ngày, tâm trạng bất an, hay thức giấc giữa đêm, cô bác anh chị có thể đặt lịch thăm khám để được tôi tư vấn tận gốc theo đúng phương pháp Y học cổ truyền. Hoặc có thể gọi đến số 0963835102 hoặc nhắn tin qua Zalo tại đây để được hướng dẫn chi tiết.
Thân ái,
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương
Cô bác anh chị đang băn khoăn về tình trạng sức khỏe của mình? Hãy gửi câu hỏi bên dưới, bác sĩ Phương sẽ lắng nghe và tư vấn tận tình nhất 
