MÙA HÈ NÓNG BỨC, CƠ THỂ DỄ TÍCH NHIỆT: MỘT CHÉN TRÀ ĐẬU ĐEN TÍA TÔ GIÚP THANH LỌC TỪ BÊN TRONG
Thời tiết mấy hôm nay oi bức, đi ra ngoài một lúc là người đã thấy bức bối, mệt mỏi. Tôi để ý nhiều cô bác anh chị ăn không ngon, bụng đầy trệ, miệng đắng, ngủ không sâu giấc, da dẻ cũng kém tươi hơn những ngày mát trời.
Mùa hè là thời điểm nhiệt khí bên ngoài dễ tác động vào cơ thể. Nếu khí huyết vốn đã không điều hòa, Tỳ Vị vận hóa kém, Can khí uất trệ thì cảm giác nóng trong, nặng nề, khó chịu sẽ càng rõ hơn.
Bởi vậy, dưỡng sinh mùa hè không phải chỉ là ăn nhiều đồ mát. Điều quan trọng hơn là giúp cơ thể điều hòa khí cơ, thanh bớt nhiệt, hỗ trợ đào thải những thứ ứ trệ để tạng phủ được nhẹ nhàng hơn.
Trong những thức uống đơn giản tôi thường gợi ý cho cô bác anh chị vào mùa này, có trà đậu đen tía tô.
Vì sao đậu đen và tía tô lại hợp với mùa hè?
👉 Đậu đen vị ngọt, tính hơi mát, đi vào Thận và Tỳ.
– Từ xa xưa, đậu đen đã được dùng trong nhiều bài dưỡng sinh nhờ khả năng lợi thủy, hỗ trợ thanh nhiệt và nuôi dưỡng khí huyết.
– Những người thường xuyên cảm thấy nóng trong, tiểu vàng, người nặng nề, da dễ nổi mẩn hoặc mệt mỏi sau những ngày nắng nóng thường khá phù hợp với loại hạt này.
👉 Còn tía tô tuy là loại rau quen thuộc nhưng trong Đông y lại được xem là
– Vị thuôc có tác dụng hành khí, giải uất, giúp khí cơ được lưu thông.
0 Khi khí vận hành thuận lợi, cảm giác đầy trệ, nặng nề cũng dễ được cải thiện hơn.
👉 Khi kết hợp với nhau, đậu đen giúp thanh và dưỡng, tía tô giúp hành và điều. Một vị làm dịu, một vị dẫn khí lưu thông, tạo thành thức uống khá phù hợp trong những ngày hè oi nóng.
Tôi thường hướng dẫn cô bác anh chị sử dụng:
– Đậu đen lòng xanh khoảng 30g.
– Lá tía tô 10–15g.
– Rang thơm đậu đen rồi đun cùng tía tô với khoảng 800ml nước trong 15–20 phút.
– Uống ấm trong ngày, không nên uống quá nhiều và không dùng thay hoàn toàn nước lọc.
Những ai có thể sử dụng?
– Người hay nóng trong, miệng đắng.
– Ăn uống kém ngon, bụng đầy trệ.
– Da dễ nổi mẩn ngứa khi thời tiết nóng.
– Tiểu vàng, người nặng nề.
– Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ngủ không sâu giấc.
Tuy nhiên, người hay lạnh bụng, đi lỏng hoặc thể trạng thiên hàn nên cho thêm vài lát gừng khi nấu để cân bằng tính vị.
Dưỡng sinh đôi khi không phải là những điều quá cầu kỳ. Chỉ một ấm trà thảo mộc đơn giản mỗi ngày cũng là cách để mình lắng nghe cơ thể, giúp khí huyết điều hòa và tạng phủ được nghỉ ngơi nhiều hơn giữa những ngày hè nóng nực.
Nội dung mang tính chất chia sẻ kiến thức Y học cổ truyền. Việc sử dụng thảo dược cần phù hợp với thể trạng từng người và không thay thế cho việc thăm khám, tư vấn chuyên môn.
TTƯT, Bác sĩ CKII Lê Phương, Chứng chỉ hành nghề số 004063, Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường, GPHĐ số 189/HNO
Cô bác có thể liên hệ với tôi để được tư vấn và đặt lịch thăm khám trực tiếp qua các kênh sau:
- Đăng ký thăm khám: bacsilephuong.com/lien-he
- Hotline hỗ trợ: 0963835102
- Tư vấn qua Zalo: zalo.me/0963835102
Thân ái chúc cô bác anh chị luôn mạnh khỏe và bình an!
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương
