Cô bác anh chị thân mến
Có một điều tôi vẫn luôn tâm niệm với chính mình suốt mấy chục năm qua: “Đừng đợi mỏi mòn ai yêu mình, hãy bắt đầu từ việc yêu bản thân trước.” Giữa cuộc sống vất vả như hiện nay, nhiều người lại quên mất điều này và khó lòng thực hiện được.
Tôi từng gặp nhiều cô bác anh chị, cả đời vì gia đình vì công việc. Người thì gồng mình kiếm tiền, người thì hy sinh hết lòng cho gia đình mà quên mất một điều: sức khỏe và sự bình an trong tâm hồn mới là gốc rễ để sống hạnh phúc. Tiền có thể kiếm lại, nhưng sức khỏe một khi đã mất rồi thì không dễ ph,ục hồi đâu cô bác anh chị à.
Bản thân tôi dù đã bước qua tuổi U70, vẫn luôn giữ cho mình 5 NGUYÊN TẮC để yêu thương chính bản thân mình:
1. Chăm chút ngoại hình
Mình nên chú ý đến ngoại hình của bản thân nhiều hơn. Một làn da khỏe, một mái tóc gọn gàng, một bộ đồ sạch sẽ có thể không khiến ai khen cả, nhưng lại giúp mình cảm thấy tự tin hơn. Bởi tự tin là khởi đầu của tự yêu thương. Chăm mình không phải là phù phiếm, mà là thể hiện rằng mình trân trọng chính mình.
2. Sức khỏe không thể để “mai tính”
Đừng chờ đến khi thân thể mỏi mệt, bênh tật ập đến mới bắt đầu quan tâm đến bản thân.
– Ăn đủ bữa, chọn món thanh đạm, dễ tiêu như cháo, các món trà mát như trà sen, trà hoa cúc, trà atiso táo đỏ kỉ tử.
– Ngủ đúng giờ trước 23h, tránh thức khuya vì cố gắng gồng mình cho công việc.
– Vận động nhẹ 15–30 phút mỗi ngày: đi bộ, vươn vai, hít thở sâu – vậy là đủ để tạng phủ lưu thông, huyết mạch hanh thông.
Thân khoẻ thì tâm mới an, tâm an thì khí huyết mới điều hòa.
3. Đừng để công việc lấy hết thời gian sống
Làm việc siêng năng là điều tốt, nhưng đừng bỏ quên mình trong guồng quay ấy. Hãy giữ cho mình:
– Một ly trà nóng mỗi sáng để cơ thể khởi động
– Một trang sách hay mỗi tuần để thư giãn
– Một phút tĩnh tâm trước khi đi ngủ
Chừng ấy thôi cũng đủ để nuôi dưỡng tinh thần, giữ lòng an ổn giữa cuộc sống bận rộn.
4. Học nữa, học mãi, cả đời đừng ngừng học hỏi
Tôi đã ngoài 70 tuổi, nhưng ngày nào cũng đọc, cũng học, cũng nghiên cứu. Không phải vì tôi làm nghề y, mà bởi tôi tin rằng Tri thức là thứ giữ cho con người luôn tươi mới cả trong suy nghĩ lẫn tâm hồn.
5. Đừng cố gắng làm vừa lòng tất cả, sống đúng với lòng mình là đủ
– Nếu mệt – hãy nghỉ.
– Nếu buồn – hãy khóc.
– Nếu muốn đi đâu – hãy đi.
Không ai sống thay mình cả. Yêu mình không phải là ích kỷ, mà là để mình có đủ đầy mà yêu người khác trọn vẹn hơn.
Cô bác anh chị ơi, tôi viết những dòng này không phải để giảng dạy, mà là để chia sẻ đến những người đang trong guồng quay của công việc, kiếm tiền cả đời mà quên mất đi sức khỏe và hạnh phúc bản thân. Yêu bản thân không phải là điều xa xỉ. Mà chính là nền móng để sống một đời đủ đầy, thanh thản và an yên.
Vậy nên, nếu hôm nay mệt, cô bác anh chị hãy tạm gác công việc lại, chăm chút bản thân, nghỉ ngơi nhiều hơn. Chỉ vậy thôi, mình cũng đã bắt đầu biết yêu mình rồi đấy!
Chúc cô bác anh chị một ngày an lành, khỏe mạnh và yêu đời.
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương
Đặt lịch hẹn ngay để được bác sĩ Thăm khám - Tư vấn
miễn phí
