Cô bác anh chị thân mến,
Lê Phương tôi thường hay nói với bệnh nhân rằng: Phổi cũng cần được lau bụi như cái tủ trong nhà vậy! Nhà cửa còn có ngày dọn dẹp, mà lá phổi thì ngày đêm làm việc không ngơi nghỉ, hít thở đủ thứ khí bụi ngoài kia. Vậy mà mấy ai để ý chăm sóc nó?
Đặc biệt những ngày thời tiết ô nhiễm, khói bụi dày đặc, người thì ho, người sụt sịt, cổ họng khô rát… tôi lại càng thấy cần chia sẻ với cô bác anh chị một cách làm sạch phổi tại nhà vô cùng đơn giản, chỉ bằng 3 nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp: sả – chanh – mật ong.
Vì sao sả, chanh, mật ong lại giúp thải độc phổi?
- Sả: Vị cay nhẹ, tính ấm, có khả năng đẩy khí độc, gió lạnh ra ngoài. Cô bác anh chị nào đang bị ngạt mũi, tức ngực, chỉ cần hít hơi sả nấu nước là thấy dễ chịu ngay, người nhẹ bẫng cả ra.
- Chanh: Có tính thanh mát, giúp làm sạch và giải độc rất tốt. Đặc biệt là phần vỏ chanh – tưởng như thứ bỏ đi, lại có dược tính mạnh mẽ. Tôi thường dặn cô bác anh chị cho chanh vào ngăn đá tủ lạnh, lúc dùng thì bào cả vỏ cho vào nước sả nóng. Mùi thơm dậy lên rất dễ chịu, mà còn hỗ trợ làm sạch phổi từ sâu bên trong.
- Mật ong: Có tác dụng điều vị, bổ phổi, làm dịu cổ họng. Vị ngọt thanh mát, dễ uống, lại giúp tăng sức đề kháng cho tạng Phế. Mật ong cũng là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc dân gian chăm sóc đường hô hấp.
Cách pha nước sả chanh mật ong tại nhà
Cô bác anh chị chỉ cần làm theo cách này là có ngay một thức uống giúp thải độc phổi tự nhiên:
- Sả tươi: 3–5 củ, rửa sạch, đập dập, nấu với khoảng 1 lít nước.
- Chanh: 1 quả, để ngăn đá vài tiếng rồi lấy ra bào cả vỏ (bỏ hạt).
- Khi nước sả vừa nấu xong còn nóng, cho phần vỏ chanh bào vào, khuấy đều. Lưu ý không đun lại để giữ trọn tinh chất.
- Thêm 1 thìa nhỏ mật ong, khuấy nhẹ và uống khi còn ấm.
Mình thích uống thơm nồng hơn thì có thể đậy nắp hãm thêm 5 phút cho tinh dầu từ sả và chanh tiết ra hết. Chỉ vậy thôi là có ngay một món nước thơm dịu, tốt cho đường hô hấp, dễ làm, dễ uống.
Ai nên dùng nước sả chanh mật ong?
- Người hay ho khan, cổ khô, tiếng khàn – uống vào thấy dịu cổ, dễ thở.
- Người làm việc trong môi trường khói bụi, hóa chất, tiếp xúc với khí độc – dùng thường xuyên sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn.
- Uống vào buổi sáng giúp làm sạch tạng Phế, buổi tối hỗ trợ ngủ ngon hơn.
- Có thể dùng thay nước giải khát hằng ngày, mùi vị thơm nhẹ, dễ chịu.
Chăm phổi là chăm sự sống
Cô bác anh chị nhớ nhé: mỗi hơi thở mình hít vào, nếu trong lành thì cả cơ thể sẽ khỏe mạnh. Còn nếu để khí bụi, độc hại đi vào phổi mỗi ngày, thì gốc rễ sinh bệnh cũng từ đó mà ra. Vì vậy, chăm sóc lá phổi chính là đang nuôi dưỡng sự sống.
Chỉ vài ba nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, mà lại giúp giữ cho lá phổi được thông thoáng, sạch sẽ. Vậy thì tiếc gì mà không làm?
Chúc cô bác anh chị luôn khỏe mạnh, thở đều nhẹ, sống an vui mỗi ngày.
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương
ArrayArray
